สำหรับสาย Dev ที่นอนตี 3 แต่ต้องตื่นเรียน 8 โมง พร้อม Debug สมองเบลอแบบมีของ

💡 ทำไมต้องผลไม้?

• เพราะชีวิต Dev คือวงจรนอนน้อย แต่ต้องมีพลังตลอดวัน
• ผลไม้ช่วยเติมพลัง + สารอาหาร + น้ำตาลธรรมชาติ → ไม่ crash แบบ energy drink
• กินง่าย ไม่ต้องอุ่น ไม่ต้องล้างจาน

5 ผลไม้เทพที่ Dev ต้องได้ลอง

🍌 1. กล้วยหอม – Power bar จากธรรมชาติ

• พลังงานสูงมาก กิน 1 ลูก = โค้ดได้อีก 2 ชั่วโมง
• น้ำตาลธรรมชาติดูดซึมเร็ว สมองตื่นทันที
• มีโพแทสเซียม ช่วยลดอาการมือสั่นจากคาเฟอีนเกินขนาด

🥑 2. อโวคาโด – เดอะแบกของ Dev สายบ้า deadline

• ไขมันดีช่วยให้สมองลื่นไหล ไอเดียพุ่ง
• อิ่มนาน ไม่วูบระหว่างฟังบรรยายเชิงวิชาการ
• กินกับนมสด หรือปั่นใส่น้ำแข็งคือที่สุด

🌴 3. อินทผลัม – น้ำตาลธรรมชาติเข้มข้น

• น้ำตาลดูดซึมเร็ว ฟื้นร่างจากเบลอได้ทันใจ
• มีไฟเบอร์ → ดีต่อสมองและลำไส้
• กิน 2–3 เม็ดก่อนเรียน = ไม่ตาปรือ

🥭 4. มะม่วงสุก – ความหวานที่ไม่หลอกลวง

• วิตามิน C ช่วยให้ Dev ไม่ป่วยจากความเครียด
• กินคู่โยเกิร์ตคือ combo สายมูสุขภาพ
• หวานแบบไม่ทำให้ง่วง

🍉 5. แตงโม – เติมน้ำ เติมแรงแบบเย็นเจี๊ยบ

• น้ำเยอะช่วยลดอาการ dehydrated จากกาแฟ 2 แก้ว
• เบา สดชื่น เหมาะกับกินตอน break ระหว่างโค้ด
• กินแช่เย็นคือปลุก Dev จากโลกความฝันได้ดีมาก

🎯 ตารางสรุป Dev ผลไม้พลังจึ้ง